Czas ferii to sprzyjający okres, aby zrobić coś pożytecznego dla własnego zdrowia. W ferworze codziennych obowiązków rzadko zastanawiamy się nad zdrowym stylem życia. Jeśli nie nękają nas jakieś poważne dolegliwości, to na ogół uznajemy, że „nie trzeba się martwić na zapas”. Chyba każdy z nas pamięta fraszkę J. Kochanowskiego i słowa „Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz”.

Zdrowie, to nie tylko brak choroby. Człowiek zdrowy cieszy się dobrym samopoczuciem fizycznym, psychicznym i społecznym. Zwróćmy uwagę na to, że klika lat temu dodano do definicji zdrowia uzupełnienie „sprawność do prowadzenia produktywnego życia społecznego i ekonomicznego”.

Jeśli chcemy czerpać radość z życia to warto zadbać o swoje zdrowie: fizyczne emocjonalne, duchowe i intelektualne.

Jednym z fascynujących sposobów łączących w sobie wszystkie pięć wymienionych poniżej aspektów dbałości o zdrowie jest amatorskie nurkowanie. Wymaga dobrej kondycja fizycznej, odpowiedzialności i równowagi emocjonalnej, budowania dobrych relacji z innymi, zaspokaja potrzebę zdobywania nowych doświadczeń, oraz umożliwia duchowe i estetyczne przeżycia np. podziwianie piękna natury, itp.

Zapraszam Cię na kilkuminutową wyprawę do podwodnego świata Morza Czerwonego w Zatoce Akaba.

Zdrowie fizyczne. Aby zachować dobre zdrowie fizyczne musimy aktywnie o nie dbać, a to oznacza prowadzenie takiego stylu życia, który przyczynia się do zachowania zdrowia fizycznego. Czy dbasz o swoją kondycję fizyczną adekwatnie do własnych możliwości i wieku?

Zdrowie emocjonalne. Jeżeli jesteśmy w dobrej kondycji pod względem emocjonalnym, to utrzymujemy pozytywne nastawienie, bierzemy odpowiedzialność za siebie, za to, co robimy. Mamy poczucie własnej wartości i godności. W sytuacjach stresowych staramy się działać konstruktywnie. Potrafimy, a przynajmniej staramy się rozpoznawać swoje emocjonalne potrzeby oraz potrzeby innych. Cenimy poczucie humoru i jego dobroczynny wpływ na nasze emocjonalne zdrowie.

Zdrowie duchowe. Wewnętrzny spokój jest oznaką dobrej kondycji pod względem duchowym. Wynika z on z tego, że mamy zaufanie do wartości, które uznajemy za słuszne i zgodnie, z którymi żyjemy, co określa się mianem „spójności wewnętrznej”. A więc jakie są Twoje wartości? Czy działasz zgodnie z nimi, czy może ulegasz konformizmowi? To ważne pytania, które pomogą nam zidentyfikować źródło naszych wewnętrznych niepokojów i duchowych rozterek.

Zdrowie społeczne. To przede wszystkim umiejętność budowania dobrych relacji z innymi ludźmi opartych na koleżeństwie i przyjaźni. To także dbałość o własne potrzeby i zdolność do wyrażania swoich uczuć oraz na miarę swoich możliwości, angażowanie się w pomoc dla innych.

Zdrowie intelektualne. Mamy naturalną potrzebę zdobywania wiedzy i nowych doświadczeń. Jeśli jesteśmy w dobrej kondycji intelektualnej, to będziemy zdobywać wiedzę i doświadczenie na różne sposoby. Następnie tę wiedzę będziemy wartościować i wykorzystywać do realizacji swoich celów zawodowych lub osobistych.

Jakie są Twoje sprawdzone sposoby na zachowanie zdrowia fizycznego, emocjonalnego, społecznego, czy też intelektualnego? Podziel się również własnymi radami i wskazówkami, które z pewnością przydadzą się nam wszystkim.

Data: 1 lutego 2010 godzina: 14:32 Kategoria W zdrowym ciele - zdrowy duch. Możesz śledzić odpowiedzi za pomocą RSS 2.0. Możesz zostawić komentarz, lub ślad na swojej stronie.