Już wkrótce wakacje i każdy z nas ma już pewnie jakieś plany urlopowe. Ja chcę Cię dzisiaj zaprosić na wirtualną podróż do krajów azjatyckich ( Tajlandii, Kambodży i Birmy ( Mandalay). Birma to wyjątkowy kraj, miejsce fantastycznych zabytkowych budowli, przyjaznych ludzi i tropikalnej pogody.

(more…)

Czas ferii to sprzyjający okres, aby zrobić coś pożytecznego dla własnego zdrowia. W ferworze codziennych obowiązków rzadko zastanawiamy się nad zdrowym stylem życia. Jeśli nie nękają nas jakieś poważne dolegliwości, to na ogół uznajemy, że „nie trzeba się martwić na zapas”. Chyba każdy z nas pamięta fraszkę J. Kochanowskiego i słowa „Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz”.

Zdrowie, to nie tylko brak choroby. Człowiek zdrowy cieszy się dobrym samopoczuciem fizycznym, psychicznym i społecznym. Zwróćmy uwagę na to, że klika lat temu dodano do definicji zdrowia uzupełnienie „sprawność do prowadzenia produktywnego życia społecznego i ekonomicznego”.

Jeśli chcemy czerpać radość z życia to warto zadbać o swoje zdrowie: fizyczne emocjonalne, duchowe i intelektualne.

Jednym z fascynujących sposobów łączących w sobie wszystkie pięć wymienionych poniżej aspektów dbałości o zdrowie jest amatorskie nurkowanie. Wymaga dobrej kondycja fizycznej, odpowiedzialności i równowagi emocjonalnej, budowania dobrych relacji z innymi, zaspokaja potrzebę zdobywania nowych doświadczeń, oraz umożliwia duchowe i estetyczne przeżycia np. podziwianie piękna natury, itp.

Zapraszam Cię na kilkuminutową wyprawę do podwodnego świata Morza Czerwonego w Zatoce Akaba.

Zdrowie fizyczne. Aby zachować dobre zdrowie fizyczne musimy aktywnie o nie dbać, a to oznacza prowadzenie takiego stylu życia, który przyczynia się do zachowania zdrowia fizycznego. Czy dbasz o swoją kondycję fizyczną adekwatnie do własnych możliwości i wieku?

(more…)

 
Artykuł Aleksandry i Mariana Listkowskich,
mgr mgr wf Uniwersytet Medyczny Łódź
http://fitnesservice.com.pl

Poszukiwania przyczyn występowania problemów z kręgosłupem (nie tylko  odkręgosłupowych!).

Zaburzenia równowagi napięcia mięśni u człowieka występują już od najmłodszych lat, a przecież to prawidłowy balans pozwala nam utrzymywać pozycję pionową oraz wykonywać ruchy proste i bardzo złożone, składające się na naszą codzienną aktywność. Jest to specyficzny rodzaj równowagi, gdyż np. w kończynach, zawsze występuje przewaga napięcia prostowników nad zginaczami. (more…)

Jeśli zauważasz u siebie takie objawy jak: ciągłe zmęczenie, zmiany nastrojów, przygnębienie i podatność na infekcje, zastanów się, czy u podłoża tego, nie leży właśnie deficyt snu. Oczywiście przy założeniu, że nie jest to spowodowane żadnymi innymi kłopotami zdrowotnymi.

(more…)